| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 182克 | 鸡蛋布丁热量/卡路里146千卡 | |||
 热量146千卡,相当于踢踏舞30分钟消耗的热量288 | |||||
1、先把蛋清和蛋黄分离，做布丁只需要蛋黄（我用蛋清做了双皮奶）
2、把QQ放在碗里隔水煮，让它慢慢融化，在融化的时候慢慢搅拌，待QQ糖融化了加入牛奶和蛋黄液，慢慢搅匀。没有拍照片
3、等蛋液，糖，奶全部融合，倒杯冷藏，就OK啦。等着吃吧
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、滋阴润燥、清热解毒等功效；可与百合、基围虾、韭菜搭配；与鹅、牛奶、菠萝相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、预防便秘、美容养颜等功效；可与桃、甘蔗、蜂蜜搭配；与桔子、红枣、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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