| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 乳鸽 | 克 | 1595千卡 | 352千卡 | ||
| 天麻 | 克 | 60千卡 | 334千卡 | ||
| 总量 | 471克 | 乳鸽炖天麻热量/卡路里1655千卡 | |||
 热量1655千卡,相当于街舞211分钟消耗的热量470 | |||||
1、先把天麻洗净放入蒸锅上面蒸软，然后切片。
2、处理好的鸽子放入盅内，加入天麻片和清水，盖上盖子 蒸一小时左右即可。
乳鸽的热量352千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；具有生津止渴、益气血、补气虚等功效；可与玉米搭配；
天麻的热量334千卡（每100克）；具有降血压、预防高血压、预防心血管疾病等功效；可与鹌鹑搭配；与御风草根相克，同食可能会引起不适；
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