| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 干香菇 | 克 | 181千卡 | 296千卡 | ||
| 总量 | 61克 | 鸡肉炖香菇热量/卡路里181千卡 | |||
 热量181千卡,相当于打篮球23分钟消耗的热量480 | |||||
1、第一，把鸡腿肉切成小块，准备凉水下锅。
2、大约煮五分钟左右，捞起。
3、准备泡好的干香菇，这是很提鲜的喲。
4、开始放油啦，放姜葱，酱油，蚝油，料酒。
5、之后放入鸡腿肉，放些水小火炖，等到汤水差不多没有了加盐就OK了。
干香菇的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有降血压、治疗高血压、降血脂等功效；可与荸荠、鳕鱼、牛里脊搭配；与野鸡、鹌鹑肉、明虾相克，同食可能会引起不适；
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