| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苦瓜 | 克 | 49千卡 | 17千卡 | ||
| 总量 | 286克 | 苦瓜胡萝卜鸡蛋饼热量/卡路里49千卡 | |||
 热量49千卡,相当于扫地16分钟消耗的热量180 | |||||
1、晚上拍的，照片有点暗。苦瓜 胡萝卜切丁备用
2、放入海米和鸡蛋，少于盐，搅拌均匀。
3、入锅煎熟就可以吃啦！
苦瓜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有保护机体、润脾补肾、调节内分泌等功效；可与辣椒、番茄、茄子搭配；与猪骨、猪大排、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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