| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 324克 | 芒果冰棒热量/卡路里194千卡 | |||
 热量194千卡,相当于开货车30分钟消耗的热量390 | |||||
1、选择两个差不多大的芒果。
2、芒果去皮切丁备用
3、白糖加入牛奶放微波炉加热至糖容化。
4、牛奶放凉后与芒果一块放入搅拌机搅拌。
5、搅拌好的芒果牛奶很细腻哟。
6、倒进冰格入冰箱冷冻5小时即可，取冰棒时只需放在水龙下冲一下就能轻松取出。
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛痰止咳、治便秘、杀菌等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大葱、精盐、大蒜相克，同食可能会引起不适；
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