| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | ||
| 大米 | 克 | 196千卡 | 391千卡 | ||
| 水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 椰丝条头糕热量/卡路里921千卡 | |||
 热量921千卡,相当于擦洗地板242分钟消耗的热量228 | |||||
1、大米洗净，浸泡1小时以上，然后沥干。大米、糯米粉和水都放入桶中，搅拌一分钟混合
2、开启年糕模式
3、垫子上铺一层椰丝，模式结束后取出放在椰丝上。待晾至不烫手后，擀面杖上套一个保鲜袋，将年糕团擀成长方形。刀沾凉开水，切一段，挤适量豆沙，裹起
4、继续在椰丝里滚一圈，确保四周沾满椰丝防粘即可。
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血、舒筋活血、延年益寿等功效；可与葡萄、香瓜、枣搭配；与鸡肉、苹果、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、润肠通便、补脾等功效；可与黑豆、锁阳、桂圆肉搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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