| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 152克 | 保温褒简单做酸奶热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡,相当于上厕所91分钟消耗的热量60 | |||||
1、牛奶500ml要擦干净牛奶开口处再开
2、酸奶菌要放冰箱冷冻我是上网买的4块多一包一包有10小包
3、妈妈的陈年褒我要把内胆放在煮沸的开水里消毒
4、把牛奶和酸奶菌倒入已经消毒的锅中轻轻搅拌几下电池炉文火煮到看见小白烟大概几十秒不能煮久很容易会胡然后把内胆放会褒里等待6~8小时就可以开吃了
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、大便秘结、美白等功效；可与桃、草莓、香蕉搭配；与红枣、米汤、空心菜相克，同食可能会引起不适；
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