| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 丘比千岛酱 | 克 | 248千卡 | 468千卡 | ||
| 总量 | 349克 | 土豆泥热量/卡路里473千卡 | |||
 热量473千卡,相当于高台跳水158分钟消耗的热量180 | |||||
1、土豆不管用什么方法只要使它熟透就行
2、用勺子将土豆捣成泥
3、加入丘比千岛酱，拌匀即可
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、利水消肿、和胃等功效；可与豆角、醋、牛肉搭配；与石榴、螃蟹、香雀相克，同食可能会引起不适；
丘比千岛酱的热量468千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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