| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | ||
| 总量 | 224克 | 爆炒青菜热量/卡路里34千卡 | |||
 热量34千卡,相当于刮胡子17分钟消耗的热量120 | |||||
1、锅里加油，放入青菜，来回翻炒，放入盐、鸡精、稍微加入点糖，盖锅。
2、两分钟后关火。注意不要加水，因为青菜本身含有水分。
青菜的热量15千卡（每100克）；具有止渴、镇咳、利尿等功效；可与虾皮、猪肉、辣椒搭配；与黄瓜、兔肉、醋相克，同食可能会引起不适；
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