| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 59千卡 | 42千卡 | ||
| 椰汁 | 克 | 150千卡 | 231千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 873千卡 | 873千卡 | ||
| 总量 | 305克 | 牛奶椰丝小方热量/卡路里1082千卡 | |||
 热量1082千卡,相当于滑冰155分钟消耗的热量420 | |||||
1、准备好所以材料，边上的老抽是来打酱油的，忽略掉
2、吉利丁放凉水泡着
3、淡奶油、椰浆、牛奶、细砂糖或者炼乳放容器里隔水加热，（用小火）直到糖融化
4、吉利丁挤干放入容器，继续搅拌直到融化
5、长方形乐扣盒子下面下面垫张保鲜膜，将混合液倒入，如果表面有气泡就弄破它，冷却后放入冰箱，冷藏4个小时以上
6、取出来切小块，乐扣里放入椰丝，把小方块倒入，然后盖上盒子，翻滚吧小方块。
7、老人小孩都爱吃哦！不用在去某面包房买了哦
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、润肠、美容养颜等功效；可与桃、木瓜、蜂蜜搭配；与金针菇、杨梅、橙子相克，同食可能会引起不适；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解渴祛暑、生津利尿、益气等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防便秘、促进代谢、治便秘等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
