| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡腿肉 | 克 | 637千卡 | 181千卡 | ||
| 总量 | 352克 | 红烧鸡腿肉热量/卡路里637千卡 | |||
 热量637千卡,相当于聚会425分钟消耗的热量90 | |||||
1、鸡腿肉切块，鸭蛋大小即可
2、大火，热锅，不当油，直接加入鸡腿肉，提干水分后，捞出。
3、锅底加入洋葱片，洋葱片可以让鸡肉软糯。
4、加入鸡肉及花椒水。
5、小料：酱油，花椒水，盐，葱，姜，蒜，调和。
6、小料倒入锅中，中火。
7、带水沸腾，瓢出漂浮沫。
8、中火，四十分钟左右即可～
鸡腿肉的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、补虚损、益五脏等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
