| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 559克 | 西红柿土豆片热量/卡路里267千卡 | |||
 热量267千卡,相当于堆肥53分钟消耗的热量300 | |||||
1、土豆片切片，西红柿切块，蒜切沫
2、先放油放入土豆片炒至断生，再放入水和西红柿，炖一会，汤出西红柿颜色放入蒜，汤炖粘稠了之后放入盐，味精出锅立刻
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、祛雀斑、清热生津等功效；可与芹菜、芥蓝、西兰花搭配；与河蟹、猪肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、益气、美容护肤等功效；可与牛里脊、牛肉、肥牛搭配；与西红柿、香雀、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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