| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 147克 | 红枣茶热量/卡路里388千卡 | |||
 热量388千卡,相当于抛光地板129分钟消耗的热量180 | |||||
1、5元的无核小红枣
2、一锅
3、洗洗
4、再洗红枣
5、大火煮开红枣和水
6、半小时后开了，小火再煮15分钟
7、搅拌
8、再大火
9、关火后就可以了
10、剩下的茶
11、渣也不放过
红枣的热量264千卡（每100克）；具有增强食欲、抗炎、治疗高血压等功效；可与白菜、牛奶、薏米搭配；与黄瓜、牛奶、海蟹相克，同食可能会引起不适；
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