| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 萝卜咸蒸蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于越野摩托25分钟消耗的热量240 | |||||
1、萝卜咸切碎。
2、先把鸡蛋打液，打到起泡泡最好。
3、再加入萝卜咸打匀，然后边加入跟鸡蛋一个份量的温水，边加入边打匀，起泡泡即可。
4、把泡泡勺去，加一层保鲜膜封住。入水已开的蒸锅。
5、蒸至8分钟即可。
6、出锅咯，掀去保鲜膜，有没有闻到，蛋香，萝卜咸香，很是就粥哦。超嫩的。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、滋阴润燥、预防癌症等功效；可与黄豆、羊排、干辣椒搭配；与田鸡、味精、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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