胡萝卜鱼泥米糊的热量和减肥功效

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、促进消化、解毒生津等功效；可与大米、西瓜、鳕鱼搭配；与茄子、水萝卜、杏相克，同食可能会引起不适；

青鱼的热量118千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气化湿、益气补虚、利水等功效；可与银耳、苹果、韭菜搭配；与李子、西红柿相克，同食可能会引起不适；