美美橄榄的热量和减肥功效

橄榄菜的热量454千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有抗病毒、治疗高血压、开胃消食等功效；可与空心菜搭配；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、防癌、增加食欲等功效；可与蜂蜜、圆白菜、莴笋搭配；与柚子、水萝卜、山楂干相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防感冒、胃肠胀气、镇痛等功效；可与紫甘蓝、鸡翅、兔肉搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；