| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 194克 | 爽口黄瓜热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡,相当于搬东西12分钟消耗的热量150 | |||||
1、挑选四根黄瓜，最好是买绿色的水黄瓜，因为我家只有这种，我就凑合一下啦，水黄瓜不用要这么多，根据人数用量
2、拍碎斜着切
3、放入香菜（根据个人口味），盐，糖，醋，也可以放一些小红辣椒
4、放入米醋，少一些，多了不是很美味
5、最后放入芝麻油
6、OK成品
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、抗肿瘤、健脑安神等功效；可与黑木耳、蜂蜜、苹果搭配；与山药、花生酱、金桔相克，同食可能会引起不适；
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