| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫薯 | 克 | 370千卡 | 74千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 香糯紫薯饼热量/卡路里370千卡 | |||
 热量370千卡,相当于冰上钓鱼185分钟消耗的热量120 | |||||
1、紫薯切片上蒸锅蒸熟
2、加入白糖，糯米饭搅成薯泥。
3、薯饼两面金黄色就好了。
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、提高免疫力、防癌等功效；可与芹菜、猪排、猪小排搭配；与鸡胸脯肉、梭子蟹、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
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