| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆浆 | 克 | 29千卡 | 16千卡 | ||
| 油条 | 克 | 436千卡 | 242千卡 | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 631克 | 豆浆油条遇上番茄热量/卡路里519千卡 | |||
 热量519千卡,相当于转呼啦圈104分钟消耗的热量300 | |||||
1、先用豆浆机打好豆浆，过滤把豆渣去掉哦～
2、西红柿切小，油条切断，葱切断。
3、放少油，炒番茄，炒成至糊状。（可慢慢加少许豆浆调制糊状）
4、放葱花，翻炒几下，放豆浆。（大火烧开，注意：调糊是小火）
5、待水沸腾，放一勺盐，下油条煮。
6、油条煮发，起锅。老公说味道倍儿好！
豆浆的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调和阴阳、清热、滋养进补等功效；可与花生、核桃、莲子搭配；与桔子、药物、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
油条的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有抑制胃酸等功效；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、降血脂、防癌等功效；可与豆腐、芹菜、鸡蛋搭配；与土豆、草鱼、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
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