| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 意面 | 克 | 630千卡 | 356千卡 | ||
| 总量 | 177克 | 黑椒牛肉意面热量/卡路里630千卡 | |||
 热量630千卡,相当于建筑115分钟消耗的热量330 | |||||
1、先把胡萝卜，青椒，洋葱切成丝。
2、热油。
3、将青椒，胡萝卜，洋葱倒入锅中爆炒。
4、炒熟青椒，胡萝卜，洋葱之后倒入意面炒。
5、然后将料放进去，根据个人的口味放味。
6、十分钟后就可以出锅吃。
意面的热量356千卡（每100克）；具有防贫血、促进发育等功效；
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