| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米粉 | 克 | 284千卡 | 360千卡 | ||
| 总量 | 79克 | 玉米糊热量/卡路里284千卡 | |||
 热量284千卡,相当于健身操61分钟消耗的热量280 | |||||
1、一碗水烧开，加入冰糖按自己口味，准备好涮子慢慢涮入玉米粉，一边涮一边用勺子淘匀，不让米粉结块。
2、倒入的粉差不多就可以了。放点黄瓜点缀一下吧，很简单哦
玉米粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
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