| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西米 | 克 | 250千卡 | 195千卡 | ||
| 总量 | 128克 | 西瓜西米露热量/卡路里250千卡 | |||
 热量250千卡,相当于擦玻璃83分钟消耗的热量180 | |||||
1、将水煮开，放入西米
2、煮到透明后立即过凉水
3、将西瓜榨成汁，去掉残留果肉，将西瓜汁倒入西米中
4、依据个人口味放入白糖
5、加入水果点缀
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补肺、健脾、化痰等功效；
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