| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 燕麦 | 克 | 272千卡 | 389千卡 | ||
| 总量 | 247克 | 香蕉燕麦饼热量/卡路里430千卡 | |||
 热量430千卡,相当于钢铁厂工作54分钟消耗的热量480 | |||||
1、香蕉放入碗内打成泥
2、倒入燕麦搅拌均匀
3、用不粘钩小伙煎
4、最好用微波炉热几分钟就好，味道非常好
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充能量、疏通血脉、祛脂降压等功效；可与冰糖、牛奶、燕麦搭配；与红薯、土豆、芋头相克，同食可能会引起不适；
燕麦的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有防止贫血、预防糖尿病、预防骨质疏松等功效；可与南瓜、皮皮虾、小米搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
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