| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 龙俐鱼 | 克 | 83千卡 | 83千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 咖喱龙俐鱼&肉眼扒饭热量/卡路里83千卡 | |||
 热量83千卡,相当于高抬腿10分钟消耗的热量480 | |||||
1、准备食材
2、煮开咖喱至沸腾
3、倒入龙俐鱼小火烹熟
4、放少许油，小火煎熟
5、上碟
6、加饭，完成
龙俐鱼的热量83千卡（每100克）；具有增强记忆、增强体质、预防动脉硬化等功效；
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