| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 海带结 | 克 | 24千卡 | 14千卡 | ||
| 冬瓜 | 克 | 18千卡 | 9千卡 | ||
| 肉丸 | 克 | 401千卡 | 165千卡 | ||
| 总量 | 613克 | 海带结冬瓜毛豆丸子汤热量/卡路里443千卡 | |||
 热量443千卡,相当于爵士乐健身操74分钟消耗的热量360 | |||||
1、几种料加好，用大火煮开，小火再炖15分钟，加好调料即可
海带结的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有利尿消肿、御寒、减少放射性疾病等功效；可与芝麻、紫菜、北豆腐搭配；与猪血、柿子、甘草相克，同食可能会引起不适；
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、消渴、减肥降脂等功效；可与茶树菇、椰子、草鱼搭配；与红螺、红豆、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
肉丸的热量165千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补虚、补钙、解热毒等功效；
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