| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米面 | 克 | 850千卡 | 340千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 玉米窝窝头热量/卡路里850千卡 | |||
 热量850千卡,相当于帆船运动283分钟消耗的热量180 | |||||
1、玉米面和普通面粉各少许加鸡蛋揉成团
2、醒面20分钟搓成长条
3、捏成窝窝头的样子
4、上火蒸10分钟
5、熟了看成型情况
6、炒个下饭菜和清汤一碗配窝窝头
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有美容、美容养颜、降血压等功效；可与白花椰菜、山药豆、铁棍山药搭配；与海蜊子、螺蛳、木梨相克，同食可能会引起不适；
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