| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | ||
| 总量 | 427克 | 橙汁冬瓜条热量/卡路里38千卡 | |||
 热量38千卡,相当于上厕所38分钟消耗的热量60 | |||||
1、准备好冬瓜和橙汁
2、将冬瓜切成均匀的条状
3、然后放入煮锅中稍微煮一下
4、捞起放入冷水中降温，待完全没有热度。捞起晾干。
5、放入保鲜盒撒入白糖和淋入橙汁使冬瓜完全浸在橙汁里即可。然后放入冰箱冷藏5小时左右。
6、冰凉爽口的橙汁冬瓜就搞定了。请大家品尝一下。
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止烦闷、润肤美容、清热化痰等功效；可与芡实、豇豆、排骨搭配；与红豆、红螺、醋相克，同食可能会引起不适；
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