| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 水萝卜 | 克 | 61千卡 | 22千卡 | ||
| 大米 | 克 | 12千卡 | 391千卡 | ||
| 总量 | 281克 | 泡菜热量/卡路里73千卡 | |||
 热量73千卡,相当于街舞9分钟消耗的热量470 | |||||
1、萝卜洗干净，切片,切条都可以。
2、把米放在锅里煮（一直煮到水变成白色）关火冷却锅里的水。
3、把切好的萝卜放进坛子里
，然后放入盐少许，再放冰糖。
4、把冷却好的水到入坛中，盖上盖子后盖子边加些水就可以了。一个星期后就可以吃了，酸甜可口（特别适合孕妇吃）
水萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、抗癌、利尿等功效；与胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、补脾、缓解胃痛等功效；可与荷叶、板栗、红薯搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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