| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 龙虾 | 克 | 900千卡 | 90千卡 | ||
| 总量 | 1000克 | 油焖龙虾热量/卡路里900千卡 | |||
 热量900千卡,相当于攀岩82分钟消耗的热量660 | |||||
1、洗净，去头和尾
2、把油烧八成熟
3、将洗净的虾进翻炒至外壳变红
4、捞起备用
5、再把备好的料翻炒出香味
6、望留图了，把备好的虾倒入翻炒，再倒入适量的水，焖至水干为好
7、好了，出炉咯
龙虾的热量90千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血固精、通络止痛、通乳抗毒等功效；与柿子相克，同食可能会引起不适；
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