| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 杨梅 | 克 | 166千卡 | 28千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 734克 | 蜜汁杨梅热量/卡路里726千卡 | |||
 热量726千卡,相当于滑雪机104分钟消耗的热量420 | |||||
1、用盐泡20分钟
2、加水加冰糖煮吧╮(╯▽╰)╭
3、煮到汤汁浓了可以舀出来做浓缩杨梅汁
4、继续煮干了就ok了，简单，不够甜加糖
杨梅的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、消炎、促消化等功效；可与马蹄、蜂蜜搭配；与黄瓜、羊肚、大葱相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺、养阴生津、补中益气等功效；可与黑芝麻、白果、石榴搭配；
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