五谷丰登的热量和减肥功效

1、准备食材。

2、把玉米、小土豆、紫薯洗净分别切成段和厚片摆放入接了水并放置了蒸隔的微波炉蒸锅内。

3、由于微波炉是第一次使用，我把微波炉内腔用湿布擦拭了一遍，并打开门通风晾20分钟。

4、然后把微波炉蒸锅放入微波炉内，摆放在炉圈上。

5、关上门，设置高火，20分钟即可。

6、好，时间到，听到蜂鸣声提示，打开炉门，取出蒸锅即可。吃时蘸糖食用，也可直接食用。