| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 493克 | 紫薯饼热量/卡路里1156千卡 | |||
 热量1156千卡,相当于修筑围墙193分钟消耗的热量360 | |||||
1、蒸熟的紫薯压成泥。
2、牛奶备用。
3、面粉备用。
4、把材料放进去搓成团。
5、弄成小圆就可以放锅煎了。
6、煎饼中。。。
7、可以开动咯。。。。
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、益气力、抗衰老等功效；可与猪排、莲子、米面搭配；与鸡蛋、青蟹、河蟹相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、益精气、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
