| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | ||
| 总量 | 179克 | 豉油蒜泥生菜热量/卡路里48千卡 | |||
 热量48千卡,相当于蛙泳5分钟消耗的热量600 | |||||
1、生菜往开水里过一下，沥水摆盘，洒上蒜泥，倒入辣油和自制辣酱（根据个人口味而定），最后倒入生抽，开吃蘸着汤料吃，别有一番滋味
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、驱寒利尿、抑制病毒等功效；可与鸡蛋、豆腐、豆腐皮搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
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