| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | ||
| 总量 | 340克 | 清凉西瓜汁热量/卡路里102千卡 | |||
 热量102千卡,相当于打桌球41分钟消耗的热量150 | |||||
1、西瓜去皮 去籽 切小块
2、放入豆浆机 加入凉开水 开启果蔬冷饮模式
3、过滤 加入冰糖 OK 清凉西瓜汁开始品尝吧
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有久嗽、促进消化、血痢等功效；可与猪肉、胡萝卜、薄荷搭配；与虾、山竹、羊排相克，同食可能会引起不适；
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