| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米粒 | 克 | 392千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 肉末玉米热量/卡路里392千卡 | |||
 热量392千卡,相当于采花131分钟消耗的热量180 | |||||
1、肉打成末，加少许淀粉，葱花和蒜末腌制一会，大蒜和葱处理好。
2、锅倒入油烧热，把蒜和肉末先后放入，翻炒至肉末发白。
3、倒入玉米继续翻炒。
4、炒至玉米金黄，玉米的甜香盖过肉香，放盐、葱花炒一会儿即可装盘。
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有防癌、降血压、预防高血压等功效；可与鸽子、洋葱、草莓搭配；与扇贝、海螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
