紫薯糕的热量和减肥功效

紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有瘦身、通便、健脾胃等功效；可与牛奶、大米、糙米搭配；与鸡蛋、梭子蟹、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有预防骨质疏松、润肠、预防便秘等功效；可与木瓜、甘蔗、香蕉搭配；与红枣、米汤、香椿相克，同食可能会引起不适；

莲蓉的热量482千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；