冷瓜呛木耳的热量和减肥功效

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有补气血、贫血、延缓衰老等功效；可与竹笋、鱿鱼、草鱼搭配；与鸭翅、白萝卜、马肉相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、抗衰老、生津止渴等功效；可与蜂蜜、虾米、豆腐搭配；与小白菜、辣椒、枇杷相克，同食可能会引起不适；