| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | ||
| 总量 | 746克 | 红芯芭乐综合蔬果汁热量/卡路里267千卡 | |||
 热量267千卡,相当于背包旅行38分钟消耗的热量420 | |||||
1、红芯芭乐和梨去皮切块
2、黄瓜胡萝卜去皮切块
3、卷心菜心在刚熄火的滚水中烫过切碎
4、一起榨汁即可
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、增强免疫力、增加食欲等功效；可与卷心菜、西瓜、鳕鱼搭配；与苹果、西红柿、茼蒿相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防酒精中毒、清热利水、减肥强体等功效；可与绿豆芽、蜂蜜、土豆搭配；与芹菜、油菜、马齿苋相克，同食可能会引起不适；
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有化痰、清肺止咳、降血压等功效；可与百合、芝麻、蜂蜜搭配；与螃蟹、白开水、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
