| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | ||
| 总量 | 491克 | 奥尔良烤鸡翅热量/卡路里953千卡 | |||
 热量953千卡,相当于仰卧起坐119分钟消耗的热量480 | |||||
1、鸡翅解冻后清水泡一会儿彻底洗干净晾干即可
2、把腌料倒入鸡翅里面用手捉均匀按摩小会即可
3、整理完的鸡翅用保鲜膜包好放冰箱保鲜待入味！这个很关键，要色泽好和味道好又多汁腌制时间很重要！起码2天噢，美味是需要考验的！
4、腌制好鸡翅后就可以拿去烤了！放烤网上均匀平铺，上下火180度烤25分钟即可！
5、注意选用鸡翅最好选用大只一点的！你看刚烤好鲜嫩多汁刚刚好火候入味！
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有提高免疫力、益气、补肾精等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与芝麻、菊花、糯米相克，同食可能会引起不适；
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