| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 自制炸薯条热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于砍柴38分钟消耗的热量360 | |||||
1、土豆买回家，把皮削掉，洗干净～
2、切成条状，用冷水泡着～
3、锅里煮开水，把薯条放进去煮10分钟～然后捞起来放到冷水里～
4、把薯条从冷水里捞起，用篮子沥干水～直到表面干燥～
5、锅里放油，等油热了就把薯条放进去炸～不时用筷子翻一下，直到薯条呈现金黄色～
6、把薯条夹起～撒上盐即可～
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、宽肠通便、养颜等功效；可与牛腩、豆角、牛里脊搭配；与西红柿、石榴、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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