| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡中翅 | 克 | 937千卡 | 194千卡 | ||
| 总量 | 483克 | 炸鸡翅热量/卡路里937千卡 | |||
 热量937千卡,相当于讲话521分钟消耗的热量108 | |||||
1、先烧开水焯鸡翅，放盐入味，放姜和料酒去腥！
2、鸡翅煮久一点，这时间准备鸡蛋打散，和生粉！在鸡蛋里可以放点酱油提鲜！
3、捞起鸡翅过冷水！
4、剪掉多余的脂肪，和旁边的细毛！可以减少脂肪的摄入！
5、沾满蛋液
6、沾满生粉
7、油烧热，
8、将鸡翅放入油锅中，炸至金黄即可捞出
9、吸油！即可简单的很哦！
鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有提高免疫力、强身健体、补肾精等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与李子、大蒜、糯米相克，同食可能会引起不适；
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