| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 旺仔牛奶 | 克 | 50千卡 | 54千卡 | ||
| 果冻 | 克 | 80千卡 | 266千卡 | ||
| 总量 | 123克 | 牛奶与果冻相遇在这里 夏日饮品热量/卡路里130千卡 | |||
 热量130千卡,相当于抄写57分钟消耗的热量138 | |||||
1、把果冻倒入容器中，容器最好有盖子。果冻的口味最好一样，个人觉得不要用牛奶味。
2、把果冻打烂^o^
3、加入开水后盖上盖子等待5分钟（这一步可以换个做法，详情请看小贴士）等待过程中把水果切粒，牛奶开一个小口。
4、5分钟后打开盖子，用汤勺搅拌果冻汁
5、放入牛奶搅拌均匀
6、加入水果搅拌均匀后大功告成！你可以热饮也可以冷饮哦！冷饮的话建议放在冰箱冷冻格里两个小时就好了，不然结冰就不好吃啦！:-$
旺仔牛奶的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
果冻的热量266千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增加饱腹感、减肥等功效；
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