| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 剁椒 | 克 | 20千卡 | 27千卡 | ||
| 总量 | 143克 | 怀念家乡味热量/卡路里119千卡 | |||
 热量119千卡,相当于烫衣服60分钟消耗的热量120 | |||||
1、剁椒适量，我用三个鸡蛋大概用了两勺
2、打入鸡蛋，搅匀。
3、锅里放一勺猪油。没有猪油可以用植物油，不过猪油炒蛋比较好吃。猪油可以菜市场买板油自已熬，很简单
4、油热了把蛋液倒进去，煎一小会儿翻面，熟了起锅。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、延缓衰老、健脑益智等功效；可与辣椒、韭菜、黄豆搭配；与茶叶、鹅、红薯相克，同食可能会引起不适；
剁椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有减肥、防感冒、促进血液循环等功效；可与小白菜、鸡蛋、豆腐搭配；与南瓜、黄瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
