| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 484克 | 自制西瓜酸奶-夏日冰品热量/卡路里252千卡 | |||
 热量252千卡,相当于烤面包63分钟消耗的热量240 | |||||
1、先把放在冰箱里的西瓜拿出来备用。
2、把酸奶放进冰箱的冷冻室里冷冻，但不要变成冰块，上面稍有冰渣即可
3、把西瓜切成小块放入碗里备用
4、把冻好的酸奶拿出，放入西瓜即可食用
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有吐血、生津止渴、利尿除烦等功效；可与胡萝卜、绿豆、绿茶搭配；与虾、皮皮虾、粽子相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、美容、明目等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、黄豆、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
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