| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | ||
| 总量 | 103克 | 黑芝麻糊热量/卡路里533千卡 | |||
 热量533千卡,相当于打篮球89分钟消耗的热量360 | |||||
1、准备材料
2、黑芝麻用清水洗干净沥干水分
3、将晾干的黑芝麻和糯米粉分钟倒在烤盘里
4、放进烤箱里，150度中层烤15分钟
5、烤好的黑芝麻放进料理机里打成粉
6、黑芝麻粉倒进奶锅里，加入适量水搅匀
7、奶锅放在电磁炉里加热，边煮边搅拌，加入熟糯米粉拌匀
8、煮开后加入白糖至融化即可
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有补钙、护发、治疗高血压等功效；可与香蕉、核桃、冰糖搭配；与鸡腿、鸡胸肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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