| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛腩 | 克 | 1469千卡 | 283千卡 | ||
| 总量 | 519克 | 牛腩炖萝卜热量/卡路里1469千卡 | |||
 热量1469千卡,相当于安装风雪护窗294分钟消耗的热量300 | |||||
1、牛腩切片待用！
2、萝卜切小块
3、食用油倒入锅中把姜倒下去炒炒
4、接着把牛腩下锅炒变色加上酱油等等调料
5、味调好之后倒入砂锅中闷、这样闷出来的味道
6、最后完成
牛腩的热量283千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血、健脾养胃、补中益气等功效；可与香菇、菜花、南瓜搭配；与橘子、板栗、栗子相克，同食可能会引起不适；
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