| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 毛豆 | 克 | 1048千卡 | 131千卡 | ||
| 总量 | 800克 | 夏日煮毛豆热量/卡路里1048千卡 | |||
 热量1048千卡,相当于吹雪机233分钟消耗的热量270 | |||||
1、毛豆洗干净。凉水抹过毛豆。放入所有佐料。开火煮沸后转小火15-20分钟。唱一下豆子熟就可以关火了。
2、关火后一直泡到水凉捞出就好啦！
毛豆的热量131千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有清热解毒、益气、润燥消水等功效；可与丝瓜、花生、香菇搭配；与蕨菜、鱼肉、鱼头相克，同食可能会引起不适；
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