| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜花 | 克 | 75千卡 | 15千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 瓜花酿热量/卡路里75千卡 | |||
 热量75千卡,相当于打牌50分钟消耗的热量90 | |||||
1、瓜花去茎络，去花蒂，洗净滴水
2、猪肉剁成末，加姜葱蒜，盐
3、将肉末酿入瓜花内，用花径串好
4、上锅蒸或水煮，摆盘！OK
南瓜花的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；
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