| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 1056千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 400克 | 糖醋小排热量/卡路里1056千卡 | |||
 热量1056千卡,相当于自行车测功器211分钟消耗的热量300 | |||||
1、准备好食材 我喜欢排骨小块点（容易入味） 排骨反复用清水洗净略泡5分钟除去血水。起油锅 油不用多 排骨自带油 五成油温下花椒 八角 桂皮 蒜头 姜片 略煸香后倒入排骨煸炒至发白 加冰糖（可以多一点 之后可加醋调味）中小火不停的翻炒
2、至冰糖融化炒至排骨裹着冰糖的浅黄色 加料酒 2调羹生抽 少许盐及醋 再炒1分钟后加水至没过排骨 中小火焖烧15分钟左右 掀盖 再加点醋（原先的醋已部分挥发）继续翻炒收汁至喜欢的颜色 出锅 洒芝麻和香葱 太美味太开胃了
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润燥、补肾气、润肠胃等功效；可与南瓜、红薯、丝瓜搭配；与杏仁、田螺、菱角相克，同食可能会引起不适；
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