| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 海带 | 克 | 27千卡 | 13千卡 | ||
| 总量 | 204克 | 红油海带汤热量/卡路里27千卡 | |||
 热量27千卡,相当于郑多燕4分钟消耗的热量360 | |||||
1、海带洗净，葱姜蒜切末备用
2、锅里放油，葱姜蒜下锅爆香，加入郫县豆瓣酱
3、加入海带炒制，加入大量水
4、卖相差了点，因为实在是来不及照相……
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、减少放射性疾病、抗肿瘤等功效；可与丝瓜、豆腐、黑芝麻搭配；与猪血、甘草、白酒相克，同食可能会引起不适；
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